Os benefícios da Aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.
Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados.
Porém, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias.
A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:
Reforça o sistema imunológico e combate infecções . Melhora o funcionamento do intestino . Controla a quantidade de açúcar no sangue. Diminui o colesterol ruim . Controla a pressão arterial. Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental . Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.Ajuda a facilitar a digestão